Q军训过程胸闷胸疼怎么办

女 18岁 2019-02-05

描述：

近期在外军训，天气炎热及军训量大，有时候会出现胸闷的情况，甚至是胸疼，请问应该如何治疗才能够缓解这种情况？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

在军训过程中如果出现胸闷胸疼的情况，首先要立即停止训练，寻求医生或专业人员的帮助。胸闷胸疼可能是身体对高强度训练的反应，也可能是其他健康问题的表现，因此及时处理非常重要。

在军训期间，身体承受的压力和负荷加大，特别是对于平时缺乏锻炼的人来说，容易出现不适。胸闷胸疼可能与心肺功能不足、过度疲劳、缺乏水分或营养不均衡等因素有关。此时，保持冷静，尽量放松身体，深呼吸，缓解紧张情绪。可以找一个通风良好的地方坐下，保持身体的舒适姿势，等待身体逐渐恢复。如果症状持续或加重，应尽快就医，以排除潜在的心脏问题或其他严重疾病。

在军训前，建议做好充分的热身，逐渐增加训练强度，避免一下子过于剧烈的运动。同时，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的水分和营养，以增强身体的耐受力。注意休息，避免过度疲劳，适时调整训练计划，确保身体能够适应训练强度。如果有既往病史或身体不适，务必提前告知教官，以便采取相应的预防措施。