Q吃什么会导致便秘

男 25岁 2019-03-11

描述：

我最近一直便秘，但是我通常喝很多水，也不知道原因。大便次数少而且很困难。我吃了一些药来改善，我想知道吃什么会导致便秘？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

吃含有过多蛋白质或钙的食物、糯米、高粱、柿子和糖都容易导致便秘，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少等干扰了正常的排便习惯；原因很多。例如，人们喜欢吃辛辣刺激的热食、高脂肪高蛋白食物、不规律的生活和饮食、沉重的工作压力、服用某些药物或患有某些疾病等。这使得便秘缓解后有可能复发。应该保持良好的心理状态和生活饮食习惯，以防止便秘复发。长期便秘者可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等，同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。