Q肠胃不好的人吃哪种益生菌好

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好的人可以选择含有双歧杆菌和乳酸菌的益生菌，这些菌株有助于改善肠道微生态，缓解消化不良和腹胀等症状。

双歧杆菌能够促进肠道健康，增强肠道屏障功能，减少有害菌的生长。而乳酸菌则有助于发酵食物，产生乳酸，降低肠道内的酸碱度，从而抑制病原菌的繁殖。某些益生菌产品还添加了纤维素等成分，可以促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘问题。选择时，可以根据个人的具体症状和需求，选择适合的产品，如针对腹泻、便秘或肠易激综合症的特定配方。

在服用益生菌时，需注意选择正规品牌，确保产品的活菌数量和种类符合标准。同时，初次使用时应从小剂量开始，观察身体反应，避免出现不适。益生菌的效果因人而异，建议在医生或营养师的指导下进行选择和使用，结合健康饮食和生活方式，以达到最佳效果。