Q肠胃不好偏瘦吃哪种益生菌调理好

男 29岁 2019-01-25

描述：

身高一米八，可是才120斤重，太轻了，肠胃不好，多吃点就会拉肚子，肠胃不好偏瘦吃哪种益生菌调理好？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

对于肠胃不好且偏瘦的人群，选择适合的益生菌非常重要。建议选择含有双歧杆菌和乳酸菌的益生菌，这类益生菌能够有效改善肠道菌群失衡，促进消化吸收，增强肠道屏障功能，从而帮助增重和改善整体健康。

双歧杆菌能够帮助分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收，尤其是对乳糖不耐受者有良好的效果。而乳酸菌则能调节肠道环境，抑制有害菌的生长，减轻肠道不适，改善便秘或腹泻等症状。选择时，可以关注产品的活菌数量和菌株多样性，确保其在肠道内能够发挥作用。搭配富含益生元的食物，如香蕉、洋葱、大蒜等，可以进一步增强益生菌的效果。

在服用益生菌时，注意保持良好的生活习惯，避免过度油腻和辛辣的食物，以免刺激肠胃。同时，建议逐渐增加益生菌的摄入量，以便让身体适应。对于有特殊疾病或正在服用药物的人，最好在医生的指导下选择和使用益生菌，以确保安全和有效。合理选择和使用益生菌，可以帮助改善肠胃健康，促进体重增加。