Q哪种益生菌可以调理肠胃

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

调理肠胃的益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌等。这些益生菌能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化，减轻肠胃不适。

双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一，能够抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，改善便秘和腹泻等问题。乳酸菌则通过发酵产生乳酸，降低肠道pH值，从而抑制病原菌的繁殖，促进食物消化吸收。嗜酸乳杆菌在调节肠道微生态方面表现突出，能够缓解肠道炎症，改善肠道通透性，适合长期服用。益生菌还可以增强免疫力，帮助抵御肠道感染。

在选择益生菌时，应注意个体差异，选择适合自己肠道状况的菌种。同时，建议在医生或营养师的指导下使用，避免盲目服用。对于有严重肠胃疾病的人群，使用益生菌前最好咨询专业人士。保持良好的饮食习惯和生活方式，才能更有效地发挥益生菌的作用。