Q益生菌是调理肠胃的吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

益生菌确实是调理肠胃的有效手段。它们是一些对人体有益的活性微生物，能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收，改善肠道健康。

益生菌通过多种机制发挥作用。首先，它们可以抑制有害菌的生长，减少肠道感染的风险。其次，益生菌能够促进肠道内的食物消化，帮助分解难以消化的成分，从而缓解腹胀、便秘等不适症状。益生菌还可以增强肠道屏障功能，提升免疫力，减少肠道炎症的发生。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，通常可以通过酸奶、发酵食品或保健品摄入。

在使用益生菌时，需要注意个体差异。有些人可能对某些益生菌敏感，出现不适反应，因此在开始补充之前最好咨询医生或营养师。益生菌的效果通常需要一定时间才能显现，不能期望立竿见影。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是促进肠胃健康的重要因素。