Q缩肛运动能改善便秘
女 30岁 2021-05-21
描述：
我一直有便秘的现象，昨天和朋友一起吃饭的时候，听朋友说做缩肛运动能改善便秘症状，请问，缩肛运动能改善便秘？
A
- 雷麸尔 肛肠科 副主任医师 邵阳市中心医院 三级甲等
医生回答：
缩肛运动可能会改善便秘的现象。
缩肛运动可以刺激肠壁感觉神经末梢，能使直肠运动增强，能有效产生便意，提肛运动需要一定的时间，才能改善便秘情况，也可以通过顺时针按摩腹部，也能有效改善便秘现象。
在调理时间要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，多喝水，养成每日排便的习惯，也要保持大便通畅，适当增加体育锻炼。
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