Q减肥期喝水多影响掉秤?

2020-05-24

描述：

减肥期喝水多影响掉秤?

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间喝水过多或者过少都会影响掉称，正常人在减肥期间需要保持每天饮水量在2000~3500毫升之间，如果喝水量太少不利于体内热量的燃烧，喝水量太多容易加重心脏的负担，部分人会出现水肿、心悸的症状。减肥期间还需要适当的做一些有氧运动，比如跑步、爬山、打羽毛球、仰卧起坐等，每天坚持做有氧运动一个小时可以加快掉称的速度，减肥期间不能饮酒。