Q20岁吃钙片还会长高吗

女 20岁 2019-02-07

描述：

这个情况是要确定是不是缺乏钙的情况再进行补充治疗为好的.需要增加全面的营养,增强体质,粗细搭配,多吃水果和蔬菜。

医生回答：

20岁吃钙片通常不会再显著增加身高。人的身高主要由遗传因素决定，而骨骼的生长板在青春期结束后会逐渐闭合，通常在18到25岁之间。虽然钙对骨骼健康至关重要，但在这个年龄段补充钙片对身高的影响有限。

尽管钙片本身不会直接促进身高增长，但它们可以帮助维持骨骼的健康和强度。钙是骨骼的重要组成部分，充足的钙摄入可以预防骨质疏松等问题，确保骨骼在成年后的健康发展。维生素D的摄入同样重要，因为它有助于钙的吸收和利用。保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，对维持身体健康是非常有益的。

在补充钙片时，需注意适量，过量摄入可能导致肾结石等健康问题。同时，最好通过饮食获取钙质，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等天然食物，避免依赖补充剂。保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也对身体的整体健康和发展有积极影响。虽然20岁时身高增长的可能性不大，但合理的营养和生活方式仍然是促进健康的重要因素。