Q运动第一周为什么不瘦

2020-05-18

描述：

运动第一周为什么不瘦

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为刚开始运动身体也是需要一个适应期，所以会出现体重不减的现象，只要再坚持一段时间，就会有效果。减肥是一个漫长的过程，不能够急于求成，需要长期的坚持才会有显著效果。平时要多参加跑步、游泳等运动，而且每天要保持一定的运动量。如果运动时间过短，也不能够很好的燃烧体内的脂肪，当然也不会出现太明显的效果。平常还要控制饮食，少吃高脂肪、高热量食物。