Q走路减肥需要拉伸吗

2020-05-23

描述：

走路减肥需要拉伸吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

是要根据运动强度来定的，运动强度大的话，就需要做腿部拉伸，因为可以更好的使身体达到运动的标准。如果不拉伸的话会造成韧带酸痛，会导致无法在进行下一步的锻炼。如果是运动强度不大的话，也没有必要进行拉伸，因为身体的韧带会随着身体轻微的运动自己就可以完成拉伸，建议无论做什么运动，持续的时间也要在半小时以上，因为超过了半小时才会开始消耗体内的脂肪和热量。