Q不吃晚饭能减掉小肚子吗？

女 23岁 2019-03-06

描述：

这段时间我的身体越来越走形，导致了我肚子的脂肪特别的多，有人说可以通过不吃晚饭来减小肚子，所以我想问问不吃晚饭能减掉小肚子吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

不吃晚饭是不科学的，最好改变生活和饮食习惯，每顿饭都应该及时准备好，不要吃太油腻和太辣，慢慢吃，不要暴饮暴食，可以做一些的锻炼，如跑步、瑜伽、跳绳等。还应该注意工作和休息规则，按时休息，不要熬夜。在平时每天可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是多喝一些水，少喝一些碳酸饮料，平时不要接触酒类，饮食上不要吃一些富含胆固醇的食物，在减肥期间一定要营养均衡的摄入，同时一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，造成身体负荷。