Q怎样缓解焦虑失眠

男 50岁 2019-02-05

描述：

我老婆有些焦虑失眠，我对这个没有经验，天天晚上睡不着觉，怎样缓解焦虑失眠？

医生回答：

爱人天天睡不着觉，自己感觉可能有一些焦虑失眠，甚至有一些情绪波动的现象。如果是有什么事情或者是一些应激性的现象，导致她出现类似的情况。那最有可能是他的压力太大，使得自己出现了比较明显的情绪反应。建议不要经常吃褪黑素，对睡眠质量帮助不大。

唯一比较推荐的还是谷维素+B1吧

但是建议调整好睡眠后就不要再吃。

如果你觉得真的十分焦虑，请一定去看医生。

请求正规帮助，现代人普遍焦虑，不必太紧张。自己调节不好的话应该去心理科及时就诊。