Q腰椎盘突出能做仰卧起坐运动或倒立运动吗?

男 26岁 2019-03-17

描述：

医生你好，我今年26岁，自己想要健身，但是我有腰间盘突出，请问腰间盘突出能做仰卧起坐运动或倒立运动吗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐或倒立运动。做仰卧起坐可能会加重髓核突出的症状。一般来说，建议在床上做吞咽或弓腰背肌运动，也做直腿抬高运动。你有空的时候通常可以去游泳。去温水游泳池比去冷水游泳池更好。如果你的肌肉很冷，很可能会引起肌肉痉挛和疼痛。少吃，多吃，多吃各种食物，确保蛋白质摄入充足，多吃新鲜蔬菜和水果，吸收丰富的维生素，促进肠道蠕动，防止便秘。禁烟酒、刺激性食物及肥厚味、生冷食品,多食滋补肝肾的食物。