Q为什么晚上会失眠

男 49岁 2019-03-23

描述：

最近自己睡眠质量不好，满脑子都是工作的事，让我的精神状态非常不理想，我想问失眠的原因有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠的原因有心理因素，环境因素，疾病因素，药物及饮食因素。焦虑，忧郁，紧张，兴奋，心理压力增大，对失眠的恐惧，梦魇，夜惊症从梦中惊醒都会导致失眠。有一些人属精神敏感体质，这些人工作责任心强，遇事多思善虑，不宜释怀，往往夜不能寐。室内强光，噪音，过冷，过热也可影响睡眠，饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟等。有些失眠暂时找不到任何原因的，称之为原发性失眠。建议不要太紧张，保持良好的心情，多进行锻炼，可以改善这种情况。