Q倒退走可以减肥吗

2020-05-18

描述：

倒退走可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

倒退走可以减肥，但是一定要长期坚持，倒退走对腰部也是比较好的，可以缓解腰部疲劳，最好做一些跑步、跳绳等有氧运动减肥效果比较好，能够燃烧身体的脂肪，不仅可以减肥还可以增强体质。倒退走的时候一定要放慢速度，过快可能会导致身体不平衡发生摔倒，减肥一定要长期坚持，不可以半途而废，每天运动30分钟以上才会有燃烧脂肪效果。