Q走路可以减肥吗
女 25岁 2021-06-05
描述：
我今年25岁了，我下个月要和我老公一起去拍婚纱照，最近正在减肥，请问走路可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
走路可以减肥。
走路能够消耗身体多余的热量，还能够增强心肺功能，既能够降低身体的体脂率，还能够锻炼身体，对于体重技术比较大的人，也有很多好处。
减肥需要适当运动，可以每周保持3-4次运动。减肥除了需要运动，还需要合理饮食。平时建议饮食清淡一些，少吃油腻的食物，高糖、高油脂的食物也尽量少吃，可以多吃肉类和新鲜蔬菜。
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