Q走路可以减肥吗
女 25岁 2021-06-05
描述：
我今年25岁了，我下个月要和我老公一起去拍婚纱照，最近正在减肥，请问走路可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
走路可以减肥。
走路能够消耗身体多余的热量，还能够增强心肺功能，既能够降低身体的体脂率，还能够锻炼身体，对于体重技术比较大的人，也有很多好处。
减肥需要适当运动，可以每周保持3-4次运动。减肥除了需要运动，还需要合理饮食。平时建议饮食清淡一些，少吃油腻的食物，高糖、高油脂的食物也尽量少吃，可以多吃肉类和新鲜蔬菜。
相关问答
-
Q走路快减肥还是走路慢减肥那
A走路快减肥效果是比较明显的，患者如果走路速度比较快的话，能够快速燃烧体内的脂肪对
吴光秀
副主任医师
-
Q走路能减肥吗
A走路是可以减肥的。不管是什么运动，只要每天坚持一定的时间，长期坚持下去，都可以
陈玲
副主任医师
-
Q只是走路可以减肥么
A只是走路减肥的效果不是特别好，但是选择快走或者是在每次走路40分钟左右也是有减肥
潘宇
副主任医师
-
Q多走路可以减肥吗
A多走路可以减肥。多走路是具有一定的减肥效果的，但一定要是中快速，并且持续50分钟
潘宇
副主任医师
-
Q每天走路可以减肥吗
A走路有减肥的效果，但如果只是想通过走路减肥是不现实的，需要减少脂肪的摄入量。减肥
张艳凯
副主任医师
-
Q晚饭后走路可以减肥吗
A晚饭后走路是可以减肥的。晚饭后走路可以促进肠道的蠕动，从而促进消化，使胃能够对
陈玲
副主任医师
-
Q走路快减肥还是走路慢减肥
A走路快减肥效果是比较明显的，患者如果走路速度比较快的话，能够快速燃烧体内的脂肪对
潘宇
副主任医师
-
Q爬山走路可以减肥吗
A爬山走路可以减肥，爬山走路属于是一种有氧运动，能够起到燃烧脂肪的作用，但是每天一
潘宇
副主任医师
-
Q饭后走路可以减肥吗
A饭后走路通常可以减肥，因为在饭后走路一般能够促进食物的消化，避免食物转化为脂肪，
潘宇
副主任医师
-
Q明天走路可以减肥吗
A通过走路的方式可以减肥，但是最好在饭后走路，而且要注意运动量，如果运动量较低，则
潘宇
副主任医师
