Q经期减肥的最好的方法是什么?

女 33岁 2019-07-10

描述：

我最近听朋友说经期可以减肥，并且效果好，想问下经期减肥的最好的方法是什么?

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

常饮食切勿节食、进行柔和的伸展运动和科学的饮食调理，这一般的都是经期减肥的最好的方法。生理期一定不要以剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，还可能造成一些不良的影响，一些合理的运动才能减肥，比如说一些柔和性的伸展运动。在经期间经期间需要忌食寒凉辛辣的食物，也要避免接触寒凉的物品，可以经常喝些红糖水有助于散淤消寒。合理的科学饮食习惯是非常重要的减肥方案，多吃富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。