Q拉便困难喝酸奶有用吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉便困难时，喝酸奶可以起到一定的帮助作用。酸奶中含有丰富的益生菌，这些有益的微生物能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，从而缓解便秘问题。

酸奶的乳酸菌能够帮助消化，增加肠道内的有益菌群，抑制有害菌的生长。酸奶中的乳糖在肠道内发酵后，可以产生一些短链脂肪酸，这些物质有助于刺激肠道，促进排便。对于一些便秘患者，适量饮用酸奶可能会感到肠道更加通畅。不过，效果因人而异，部分人可能对乳糖不耐受，饮用后反而会导致腹胀等不适。

在饮用酸奶时，建议选择低糖或无糖的产品，以避免过多的糖分摄入。同时，注意饮用量，适量为宜，过量可能导致肠道负担加重。便秘的原因多种多样，饮食、生活习惯等都可能影响肠道健康，除了喝酸奶，还应保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，增加水分摄入，适当运动，才能更有效地改善拉便困难的情况。