Q经常用热水泡脚对身体好吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

经常用热水泡脚对身体是有好处的。

热水泡脚时，温热的刺激会使脚部的血管扩张，这有助于促进血液循环。脚部处于人体的末端，距离心脏较远，血液循环相对较差，而良好的血液循环能够将氧气和营养物质更高效地输送到脚部的各个组织和细胞，同时也能及时带走代谢废物和二氧化碳等。从中医的角度来看，人体的经络遍布全身，脚部是足三阴经足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的起始点，也是足三阳经足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经的终止点，泡脚可以刺激这些经络，调节经络气血的运行，从而对身体的各个脏腑器官起到一定的调理作用。例如，对于肾脏，泡脚可以在一定程度上温补肾阳，改善肾脏的功能，对于一些有手脚冰凉、肾阳虚症状的人有一定的缓解作用。

泡脚还能够缓解疲劳。在一天的工作或学习之后，脚部承受了身体的重量，肌肉处于紧张状态，热水泡脚可以使脚部肌肉放松，减轻肌肉的酸痛感。而且，泡脚还可以改善睡眠质量。当脚部的血液循环改善，经络通畅，身体处于一种相对放松的状态时，大脑也会得到放松，更容易进入睡眠状态，对于失眠或者睡眠较浅的人来说是一种简单有效的辅助改善方法。同时，对于一些患有风湿性关节炎等疾病的患者，适当的热水泡脚也有助于减轻关节疼痛，因为温热的环境可以改善关节局部的血液循环，减轻炎症反应。不过，泡脚也有一些注意事项，比如水温不宜过高，避免烫伤皮肤；泡脚时间也不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜，以免引起不适。