Q跳绳对腰椎有影响吗

女 20岁 2019-06-18

描述：

我腰有点不好，但最近体育课要跳绳，不知道跳绳会不会对腰椎有影响？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，患有腰椎类疾病的人都不适合进行过于激烈的运动的，腰椎劳损往往是由于长时间工作导致的腰部劳累问题。如果病情比较严重，是不可以跳绳的，如果病情比较轻，是可以适度跳绳的，平时适当锻炼腰背肌能有效缓解。多多休息，注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重, 。保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,加强腰背部的保护。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。