Q身高158可是体重却有135属于肥胖吗？

女 18岁 2019-02-25

描述：

我侄女有1米58高，体重有135斤，我说她胖让他少吃点，可是她总觉得自己正合适，还是使劲吃东西，不注意节食，她这身高体重已经属于肥胖了吧？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

根据身高158厘米和体重135斤的计算，体重指数BMI约为54.0，这个数值明显超出了正常范围，属于肥胖的范畴。BMI是评估体重是否健康的常用指标，通常在18.5到24.9之间被视为正常范围，而超过24.9则被认为是超重，30以上则为肥胖。

肥胖不仅影响外观，还可能带来多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。保持健康的体重非常重要。对于体重较重的人来说，适当的饮食控制和规律的锻炼是减重的有效方法。建议在专业人士的指导下制定合理的减重计划，确保营养均衡，避免极端节食。同时，增加日常活动量，如步行、游泳或其他有氧运动，有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

在追求减重的过程中，心理健康同样重要。过于苛求自己可能导致焦虑或抑郁，因此要保持积极的心态，设定合理的目标，逐步实现。同时，定期监测体重和身体成分变化，及时调整计划，确保健康减重。建议定期进行健康检查，关注身体的各项指标，以便及时发现潜在的健康问题。