Q腰间盘突出可以趴着睡吗

男 28岁 2019-02-22

描述：

我最近患上了腰间盘突出，平时工作需要，常趴着睡，想问一下腰间盘突出可以趴着睡吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

简单来说，腰椎间盘突出是可以趴着的。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不太适宜太软。长时间伏案的患者一定要注意桌、椅高度，需要定期改变姿，职业工作中需要常弯进行工作的，应定时进行像伸腰、挺胸活动，尽量使用使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰带的腰间盘患者，特别需要注意腰背肌锻炼，来减少避免失用性肌肉萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲等方式，来减少对腰椎间盘后方的压力。