Q治疗晚睡强迫症的方法有哪些？

女 37岁 2019-08-16

描述：

每天晚上都要到一点才会睡觉，很早就上床，有点失眠，也没有睡午觉的习惯，去医院检查说是晚睡强迫症，想知道治疗晚睡强迫症的方法有哪些？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

“强迫性晚睡”不是一种疾病，而是一种不良的生活习惯。心理上，“强迫性睡眠障碍”是对白天生活的无声抗议。利用夜晚的兴奋来缓解白天压力造成的心理疲劳。经过长时间的晚睡，身体已经适应了比正常时间早睡觉。相反，很容易入睡。这是强迫症的一种表现，把熬夜作为一种常规的事情，等到身体太累而不情愿地睡着。健康方面有许多危害。学会放松。太多的紧张会使事情变得更糟。大脑进入强迫性思维的死循环，试图放松到容易强迫自己的区域。通常，真正的强迫症很少发生。无论是强迫症，都需要经过正规的医学检验，假设它只是一种惰性，而不是强迫症，通过自己的毅力控制，结合自己的习惯，心理咨询和正确的调整。