Q晚上胃休息时间是几点？

男 55岁 2019-05-13

描述：

我经常加班做文案，常常到深夜，但是怕对身体不好。所以想知道晚上胃休息时间是几点？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

胃每时每刻都在工作，只是工作量大小的问题，饭后工作量最大，一般在23点至次日四点工作量最小，所以睡觉前21到22点不要吃夜宵，否则会增加胃的负担。胃不好的人，养成好的生活习惯，晚上一般在十点左右睡觉是比较好，不能超过十点，如果超过十点会造成整个人比较疲倦，而且睡眠深度不够，不利于肝肾的代谢和排毒。人在睡眠以后胃也会跟着休息，因为没有睡眠熬夜加班期间胃也是在活动的，可以适当的吃一点宵夜，尽量不要吃得太多，避免增加胃部的负担，也不要刚刚进食以后就睡觉。一定要少吃有刺激性难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、黏性大的食物、生冷的食物也尽量少吃。