Q肝脏的休息时间是什么？

男 36岁 2019-05-03

描述：

我的身体还算好，只是由于工作的原因，应酬多，还经常熬夜，听说熬夜对身体不好，尤其是肝脏，我想知道，是真的吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

最近，我一直熬夜，感觉肝脏不舒服。此建议要求忌讳，辛辣刺激油腻食物，加强锻炼，每天跑30分钟以上，多吃水果和蔬菜，保持充足的睡眠，不熬夜，以便获得足够的休息，加强锻炼，能恢复正常，不会干扰新陈代谢。必要时可进行腹部B超检查。肝脏最佳的休息时间就是晚上11点到凌晨1点钟左右。这个时候是肝脏进行排毒工作的时间，因此，想要肝脏得到最佳的休息，就必须在11点之前睡觉才可以。只要养成良好作息规律，才会有一个健康良好的肝脏。