Q每天跑步对高血压患者有哪些好处

女 62岁 2019-02-26

描述：

我体格属于胖的类型，在今年的体检中发现得了高血压。医生建议我平时更加注意一点，尤其是控制我的体重，所以我想每天跑步。想问一下每天跑步对高血压患者有哪些好处？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

肥胖是高血压发病的一个非常重要的因素，因为内脏脂肪含量越高，血压就越高。因此，有必要控制血压和体重。慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120〜136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。每天跑步不仅能活动身体，还可以减肥。因此，它是高血压患者非常好的锻炼方式，具有一定的益处。