Q经常吃粗粮有减肥效果吗

2020-04-27

描述：

经常吃粗粮有减肥效果吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

经常吃一些粗粮对于减肥是有一定效果的，但是因为每个人的身体情况不太一样，所以减肥以后的效果也是有所不同的。如果是减肥的话，首先要控制饮食，尽量少吃一些含有脂肪类太高的食物，平常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也一定要多喝水，促进身体的新陈代谢。减肥也可以适当的做一些有氧的运动，但是尽量不要使用减肥药物减肥。