Q便秘吃什么可以最快排便？

女 23岁 2019-01-12

描述：

都有快一个星期的时间没有大便了，这几天总感觉自己有强烈的便意但是就是拉不出来，所以想咨询下便秘吃什么最快排便？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

最近老是出现便秘的情况，黑木耳营养丰富，除了有助于补气生血之外，它还可以帮助治疗便秘。本品性质滑润，具有润肠通便的功能，对气血不足型便秘有很好的作用。白菜含水量高，营养物质丰富，性质凉爽，具有光滑、清澈和有益的能力。适用于改善便秘。蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。平时注意休息，不要熬夜，养成良好的作息时间。多吃些新鲜的瓜果，蔬菜，补充维生素，吃些通便利肠的食物（香蕉，胡萝卜等），饮食上注意多吃一些清淡有营养，易消化的食物，避免辛辣油腻，刺激性食物。也不要有太大的压力，每天保持心情愉快。