Q每天上下楼多少次减肥

2020-05-25

描述：

每天上下楼多少次减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天上下楼梯是能达到减肥的效果的，但是需要坚持半个小时以上的时间。对于一些工作比较忙的人群，可以适当的用一些业余的时间进行上下楼梯也能起到减肥的效果。平时在饮食方面要特别的注意，像一些高脂肪高热量的食物，尽量的要少吃，应该选择清淡的食物为主，也可以配合其他的运动方式进行锻炼，比如空中蹬、自行车跑步。