Q减肥早上最好吃什么？

女 26岁 2020-04-19

描述：

我妻子最近在节食减肥。我希望她能合理饮食，健康有效地减肥。我想给她做早餐，所以我想问减肥早上最好吃什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早上起来喝一杯水可以使身体排便更顺畅。另外，早餐可以吃用粗粮做的粥类，或者是奶类食品。因为这些食品都有利于消化，特别是粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。减肥也应该积极参加体育锻炼，这样能够帮助燃烧体内过多的脂肪。但减肥也因人而异，不同的人会出现不同的效果，应该长期坚持。