Q减肥减的人很累,没力气怎么办

2020-05-20

描述：

减肥减的人很累,没力气怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥减的很累，没有力气，考虑很有可能是进食过少，导致营养不良，身体出现乏力不适症状，需要注意调整一下减肥的方案，要科学合理搭配饮食，以免影响身体健康。减肥的时候一定要吃饭，不能通过断食、节食的方式减肥。尤其是早餐，一定要吃鸡蛋、瘦肉，还有大豆制品等，补充优质的蛋白以增强抵抗力，适量的多吃一些蔬菜类的，少吃主食，这样既营养健康又可以减肥。