Q乳腺结节哪些运动可进行缓解

2025-01-02
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李峰 普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三级甲等
医生回答:

乳腺结节可通过一些运动来缓解,如扩胸运动、瑜伽、游泳等。

扩胸运动能伸展胸部肌肉,促进胸部血液循环,有助于改善乳腺的血液供应;瑜伽中的一些体式,如猫牛式、三角式等,可调节内分泌,舒缓身心压力,对乳腺结节有一定益处;游泳是全身性运动,在锻炼的同时能减轻胸部负担,利于乳腺健康。这些运动能增强体质,调节内分泌,缓解因内分泌失调引起的乳腺结节。

运动时要注意适度,避免过度劳累。运动前做好热身,运动后进行拉伸放松。同时,要保持良好的心态,规律作息,配合健康饮食,这样才能更好地缓解乳腺结节。

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