Q乳腺结节做什么运动好

2025-01-06

医生回答：

乳腺结节适合做一些舒缓、能促进血液循环的运动，如瑜伽、扩胸运动、游泳等。

瑜伽中的一些体式，如猫牛式、山姿、树式等，可帮助调节呼吸，放松身心，促进身体的血液循环。扩胸运动能有效锻炼胸部肌肉，增强胸部的柔韧性，改善局部血液循环。游泳是全身性的运动，在水的浮力作用下，身体负担减轻，能使胸部肌肉得到锻炼，促进乳腺的血液循环，有助于缓解乳腺结节的症状。

运动时要注意适度，避免过度劳累。运动前要做好热身准备，运动后进行拉伸放松。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，定期复查乳腺结节的情况。