Q怎么才能降低自己的食欲

女 25岁 2019-05-07

描述：

医生你好，我今年25岁，感觉自己一直都有些肥胖，但是最近胃口一直都特别好，总是感觉看到吃的就想要吃，我是一个女生，感觉这样对自己不好，我想问医生怎么才能降低自己的食欲呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

饥饿与食欲是不同的，身体会产生饥饿感是由于身体内部产生了刺激。人的胃中如果食物摄入较少就会收缩，此时如果还不补充食物，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由于外部因素引起的，比如美食光鲜的外表及香喷喷的气味等所引起人想吃东西的欲望。当自己控制不住想要吃东西时，可以尝试一下方法：用食指按在中穴的部位，10秒钟内迅速按压30下。这种方法可以使胃部瞬间不会产生饥饿感，但是如果不想被引起注意，最好不要在公共场所这样做。