Q怎样有效提高免疫力？

女 26岁 2019-06-16

描述：

自己真的免疫力很低，只要有同事生病，自己就会被传染，请问怎样有效提高免疫力？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。西瓜中含有很多维生素C与胡萝卜素等营养物质，多食用会增强人体的免疫力。或者选择食用香蕉，它含有所有的维生素和矿物质，能够满足人体的营养需求。坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。