Q跑一会小腿就僵硬这是为什么

男 18岁 2019-02-09

描述：

最近一段时间晨跑的时候总是觉得小腿僵硬，还很难受，请问这是怎么回事？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，跑步导致小腿僵硬，主要考虑是因为平时缺乏锻炼或剧烈运动以后，休息欠佳等因素导致局部肌肉紧张劳损，同时也不排除有些肌肉痉挛的可能性。最好是要到医院先检查一下，平时也可以适当按摩一下局部或者服用一些舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，也可以去药店买一瓶三七片口服。建议，静养，休息，避免剧烈活动，饮食上多饮水，多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，可以进行热敷理疗，推拿按摩，放松肌肉的紧张度，口服药物缓解疼痛感，也可以在爬山回来后多泡泡脚有助于缓解。