Q断奶以后乳房下垂该如何解决

2025-01-02

医生回答：

断奶后乳房下垂可通过多种方法改善。

可以进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，对乳房起到一定支撑作用。穿戴合适的内衣也很重要，能帮助维持乳房形状，防止进一步下垂。按摩乳房可促进血液循环，增加乳房肌肤弹性。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，有助于改善乳房下垂状况。

锻炼要循序渐进，避免过度劳累造成损伤。选择内衣时要确保尺码合适，材质舒适。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等，对乳房健康也有益处。