Q断奶后乳房下垂变小怎么办

2025-01-03

医生回答：

断奶后乳房下垂变小可通过多种方法改善。

断奶后乳房变化主要因激素水平改变及乳腺组织萎缩。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，提升乳房支撑力；按摩乳房能促进血液循环，一定程度上改善下垂；选择合适的内衣，给予乳房良好支撑。饮食上多吃富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡爪等，有助于增加皮肤弹性。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累受伤。按摩时动作要轻柔。选择内衣要根据自身身材，确保舒适且有足够支撑力。同时，保持良好的生活作息和心态，对乳房恢复也有积极作用。