Q排卵期可以跳绳吗？

女 22岁 2019-02-15

描述：

我每天都跳绳，最近我在排卵期，但是我还是每天跳绳，不知道会不会影响我的身体，希望大神给我一个答案吧。

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

排卵期是可以跳绳的，但需要根据个人的身体状况和舒适度来决定。跳绳是一项高强度的有氧运动，可以增强心肺功能和全身肌肉的协调性。在排卵期，女性的体内激素水平变化，可能会感到一些不适，如腹痛或情绪波动，但大多数女性在这个时期的身体状况良好，适度的运动是有益的。

在排卵期进行跳绳等有氧运动，可以帮助释放内啡肽，缓解压力，提升心情，同时也有助于维持身体的代谢水平。不过，建议在运动前进行适当的热身，避免突然加大运动强度，尤其是在感到不适时应适当调整运动量。保持良好的水分摄入，确保身体在运动过程中不会出现脱水现象。建议选择舒适的运动装备，尤其是合适的运动鞋，以减少对关节的冲击。

排卵期跳绳是可以的，但要根据自身的身体状况来调整运动强度和时间，确保安全和舒适。如果在运动过程中感到不适，应及时停止并寻求医生的建议。