Q腿部肌肉肿胀应该怎么消除

男 55岁 2019-06-30

描述：

年纪大了，最近两条腿特别不舒服，特别酸痛，肿胀，躺着的时候会更严重，把腿抬高也没什么效果，想咨询一下，腿部肌肉肿胀怎么消除？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

应促进腿部血液循环，按摩，热敷等，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。选择钙类食品，如苹果、芹菜等，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。还有含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。多吃含有维生素E的食品，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E.此外，应少吃糖、少喝咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维。平时吃饭少盐，当盐分摄取过多，身体就会想喝水，导致水分囤积体内。肾功能就会降低，使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖.