Q例假前头晕恶心怎么办

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

例假前头晕恶心多与经前期综合征PMS相关，可通过调整生活方式和适当用药缓解。

这类症状通常因激素波动影响自主神经功能，导致脑部供血不足或消化系统紊乱。建议保持规律作息，避免熬夜，饮食上少食多餐，选择易消化的食物如燕麦、香蕉，并补充富含铁和维生素B6的食物如瘦肉、菠菜以改善贫血和神经调节。轻度运动如散步或瑜伽能促进血液循环，缓解不适。若症状严重，可在医生指导下短期服用非处方止痛药如布洛芬或止吐药物。

需注意区分是否伴随其他疾病如贫血、低血糖或偏头痛。若头晕恶心持续加重或出现呕吐、视物模糊，应及时就医排查病理因素。避免自行服用激素类药物，经期前减少咖啡因和盐分摄入，以免加重水钠潴留和血管收缩。保持情绪稳定也有助于减轻症状。