Q减肥成功后如何降低运动量

2020-05-20

描述：

减肥成功后如何降低运动量

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功后可以缓慢、循序渐进的降低运动量。运动是一种健康而有效的减肥方法，在运动减肥成功之后，运动量可以适当的降低。但是在降低运动量时不能够突然降低，这样容易造成肥胖的反弹，而影响到减肥效果。减肥的人首先需要逐渐缩短运动的时间，每次只缩短几分钟，并且间隔一段时间后适当休息，这样循序渐进的降低运动量，能够降低肥胖的反弹。