Q体内脂肪怎么排除去？

男 18岁 2019-03-31

描述：

我挺胖的，今年18岁，就想减肥，但是不知道有什么方法可以采纳，想了解一下身体内的脂肪过多应该怎么排除去？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，排除体内脂肪的方法很多，一般是需要靠运动，助于促进油脂排出体外，也需要注意加强有氧运动，有助于促进能量的代谢和转化，帮助修复身材，消耗身体的能量，消耗体内的同时就可以消耗掉脂肪的。平时多喝水加速身体内的新陈代谢也可以很好的减少脂肪，平时控制进食量以及避免吃零食、甜食等热量过高的食物有等，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食上以清淡为主，切记生冷辛辣或者刺激性食物，少吃或不吃辣椒姜蒜等，戒烟戒酒，保持愉快的心情。