Q来月经恶心想吐怎么缓解

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来月经时恶心想吐可以通过调整饮食和生活习惯缓解。

月经期恶心呕吐通常与激素波动、前列腺素分泌增加或痛经有关。建议少食多餐，选择清淡易消化的食物如粥、面条，避免生冷、油腻或辛辣食物。喝姜茶或薄荷茶有助于舒缓肠胃，适量补充温热的红糖水也能缓解不适。保持腹部温暖，用热水袋热敷小腹，或轻柔按摩腹部促进血液循环。适当休息，避免剧烈运动，但可以尝试温和的伸展或散步来放松身心。

如果恶心呕吐伴随严重腹痛、头晕或持续不缓解，需警惕子宫内膜异位症、贫血或其他妇科问题，建议及时就医。避免自行服用止痛药或止吐药，尤其是非甾体抗炎药如布洛芬需遵医嘱使用。经期注意保暖，减少压力，保证充足睡眠有助于整体症状的改善。