Q蛋白粉怎么吃效果最好

25岁 2019-02-06
描述:

我最近发现自己的免疫力低下,会经常的生病,听朋友说蛋白粉可以提高免疫力的,请问蛋白粉怎么吃效果最好呢?

A
崔琳静 皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

免疫力下降的原因包括:学习或者是工作过度,身体消耗过多,不良习惯过多等。都是会导致身体大量的透支,内脏衰弱,身体能量获取不足,经络血管堵塞,气血循环缓慢,全身组织能量获取效率低下,也会导致免疫力下降。而蛋白粉通常是在早上吃,休息一晚上后,由于长时间没有吃食物,此时是有必要在补充能量的。最好是在一小时后吃。一般来说,蛋白粉可以在早上30分钟后吃。素食者和节食者可以在每餐适当补充蛋白粉。通常,应该注意增加水的摄入量,个人卫生,经常洗手,吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如海鲜、坚果等。

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