Q蛋白粉怎么吃效果最好

女 25岁 2019-02-06

描述：

我最近发现自己的免疫力低下，会经常的生病，听朋友说蛋白粉可以提高免疫力的，请问蛋白粉怎么吃效果最好呢？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

免疫力下降的原因包括：学习或者是工作过度，身体消耗过多，不良习惯过多等。都是会导致身体大量的透支，内脏衰弱，身体能量获取不足，经络血管堵塞，气血循环缓慢，全身组织能量获取效率低下，也会导致免疫力下降。而蛋白粉通常是在早上吃，休息一晚上后，由于长时间没有吃食物，此时是有必要在补充能量的。最好是在一小时后吃。一般来说，蛋白粉可以在早上30分钟后吃。素食者和节食者可以在每餐适当补充蛋白粉。通常，应该注意增加水的摄入量，个人卫生，经常洗手，吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如海鲜、坚果等。