Q每天骑25分钟单车可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天骑25分钟单车可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

骑25分钟的单车是不会有减肥效果的，因为运动时间太少，运动量无法消耗掉身体里的脂肪。如果骑行时间到达了40分钟不仅可以减肥，还可以使身体变得更加匀称。骑自行车是有氧运动，可以加强心脏的泵血能力，还可以有效的预防高血压等多种疾病的产生。骑车的方式也要注意，车子的坐垫要和腰部垂直，否则会导致腿部出现疼痛。