Q每天踩单车可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每天踩单车可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天踩单车可以减肥的。简单的骑单车这是属于有氧运动，尽可能的做到骑自行车达到30分钟以上的话，可以很好的加快体内的代谢速度，有助于燃烧体内多余的油脂，可以有效的消耗大量的热量，进而可以达到成功减肥的目的。于此同时建议运动的过程中要适度，不需要力度过大，一般骑到全身流满汗液、喘不过来气、上气不接下气等状态即可。