Q玩手机玩的头疼怎么办

男 23岁 2019-07-08

描述：

经常长时间玩手机，久了后头特别疼，还容易恶心想吐，摇曳特别疼，玩手机玩的头疼怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

玩手机玩的头疼，很有可能是由于玩的世间过长造成的。玩手机头疼后，首先要闭目养神，可以起身活动一下身体，建议这种情况可以适当多注意休息，建议玩手机一段时间后，出去走走，或者将手机放下。听听音乐来放松一下自己，同时建议多吃一些维生素k多的食物，增加维生素和蛋白质的摄入，保证足够的睡眠。这也与姿势不良，颈肩肌肉劳损引起的脑供血不足，或者是脑血管痉挛引发的头痛有关系，玩的时候不要长期保持一个姿势，压迫到脊椎也会产生头痛，这种头痛可以缓解，不必过于担心，但是要注意劳逸结合，避免长时间看手机，避免强光刺激。