Q总是失眠要怎么样治疗

男 28岁 2020-03-31

描述：

我老公最近晚上总是失眠，很难入睡，所以我想知道总是失眠要怎么样治疗？

医生回答：

失眠不要通过吃药来辅助睡眠，平时要放松心情，因为高度的紧张会造成神经衰弱，从而使人失眠，可以在睡前泡泡脚，会有不错的辅助睡眠效果；要养成好的习惯，有规律地作息；睡前少喝水，不喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。